Heeft u het gevoel vaak te moeten plassen? Of verliest u urine bij bijvoorbeeld hoesten, lachen of sporten? U bent niet de enige, één op de drie vrouwen heeft hier last van. Gelukkig is urineverlies meestal goed te behandelen.

Met URinControl kunt u zelf aan de slag met een trainingsprogramma op maat. Dit speciale programma is ontwikkeld door UMC Groningen en is gratis te gebruiken. URinControl bevat oefeningen om te de aandrang te verlengen en een programma om uw bekkenbodemspieren sterker te maken.

Er zijn een tweetal apps die URinControl heeft ontwikkeld, één voor vrouwen, en één voor mannen. Via onderstaande link, kunt u deze selecteren.

URincontrol

Merkt u geen verbetering na acht weken oefenen? Neem dan contact op met uw huisarts. U kunt ook hulp vragen van een bekkenfysiotherapeut. Daarvoor is geen verwijzing nodig.